___.png)
UDHËZUES PËR PUSHIME TË SIGURTA PËR ATA SHQIPTARË QË SYNOJNË OSE QË PUSHOJNË AKTUALISHT NË GREQI.
- Agjencia Telegrafike Vox
- Aug 10, 2024
- 3 min read
Athinë, Greqi | Një udhëzues për pushime të sigurta u përpilua nga mjeku Charilaos K. Koutis (MD, MPH, MSc, PhD, Epidemiolog Mjekësor, Em. Profesor i Epidemiologjisë Higjienike dhe Shëndetit Publik në Universitetin e Atikës Perëndimore) dhe anëtar i Komitetit Shkencor të Athinës Shoqata Mjekësore.
Rekomandimet për pushuesit janë si më poshtë:
PLANIFIKIMI I UDHËTIMIT.
Transporti publik: bileta, kohë udhëtimi, pajisje mbrojtëse personale, maska, kapele, dezinfektues.
Makina juaj: kontrolloni makinën tuaj para festave, respektoni rreptësisht rregullat e drejtimit të sigurtë, ndaloni çdo 100 kilometra në një parking të organizuar.
Dieta: Shmangni pirjen e ujit të çezmës dhe akullit të parregulluar. Kërkoni pijen tuaj pa akull. Mos pini pije freskuese.
Konsumoni vetëm perime dhe fruta të ziera, të qëruara ose të lara mirë.
Pini ujë në shishe nëse nuk është i sigurt nga rrjeti.
Mishi dhe peshku duhet të jenë të ziera shumë mirë.
Shmangni ushqimin dhe pijet nga shitësit ambulantë ose vendet ku nuk respektohen rregullat elementare të higjienës.
Shmangni shërbimin nga bufetë ku nuk përdoren mbulesa mbrojtëse dhe mjete ftohëse.
Preferoni ushqime të paketuara me etiketë.
Shmangni konsumimin e qumështit dhe produkteve të qumështit të papasterizuar.
Shmangni ngrënien e salcave të ftohta që nuk janë në frigorifer.
Mos harroni njerëzit e pambrojtur në pushime.
Mos harroni të lani mirë duart me sapun.
Pini shumë lëngje (veçanërisht fëmijët dhe njerëzit e pambrojtur).
Mos e lini qenin tuaj vetëm në makinë.
Helmimi nga ushqimi: Përdorimi i antidiarrealëve është i ndaluar tek fëmijët më të vegjël se 2 vjeç. Fëmijët dhe të moshuarit dehidratohen shumë shpejt nga diarreja.
Dielli: Shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve të mesditës (12:00 - 16:00).
Mos e ekspozoni veten në diell pa krem kundër diellit (me faktor mbrojtës >20), edhe kur jeni duke notuar.
Të gjithë mbajnë syze dielli dhe kapele.
Në ekspozim të zgjatur, vishni veshje të gjata, me ngjyra të çelura, pambuku.
Kushtojini vëmendje fëmijëve të vegjël dhe njerëzve vulnerabël gjatë qëndrimit të tyre në det.
Lartësia mbidetare: Rritja e shpejtë e lartësisë mund të shoqërohet me një ndjenjë lodhjeje të lehtë, dhimbje koke, të përziera, pagjumësi dhe nervozizëm, mbi 2500 metra.
Mpiksja e gjakut në venat e këmbëve mund të ndodhë në çdo udhëtim më të gjatë se 10 orë. Ecni deri te ndalesat, pini shumë lëngje, vishni çorape të veçanta elastike.
DETI.
Fëmijët janë shumë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të temperaturës së mjedisit dhe rrezatimit diellor.
Mbroni fëmijët nga dielli me kremra të posaçëm kundër diellit. Vishni një kapele. Veshje pambuku me ngjyra të lehta.
Mos u zhyt vetëm.
Mos u shtrini në rërë ose papastërti pa një peshqir. Vishni këpucë të mbyllura kur ecni në tokë ose baltë të lagur.
Vishni këpucë plazhi.
Kujdes për kandil deti.
Relaksohuni dhe kërkoni ndihmë nëse keni ngërçe në këmbë në det.
Mos notoni vetëm në plazhe të panjohura.
INSEKTET - DËMTUESIT - KAFSHËT.
Mos përkëdheli kafshë të panjohura. Nëse ju kafshon një kafshë, dezinfektoni plagën dhe kërkoni kujdes mjekësor.
Të gjitha pickimet e insekteve shkaktojnë një reaksion alergjik lokal.
Vishuni siç duhet, me pantallona të gjata dhe këpucë me majë të mbyllura, kur ecni në pyll ose në bar të gjatë.
Përdorni ilaçe kundër insekteve që përmbajnë DEET.
Shkundni mirë rrobat dhe këpucët përpara se t'i vishni dhe çarçafët përpara se të shtriheni.
Nëse jeni kafshuar nga një insekt: dezinfektojeni plagën me një antiseptik dhe kërkoni kujdes mjekësor nëse keni ënjtje ose vështirësi në frymëmarrje, ose nëse bëhet fjalë për pickim akrepi ose merimange.
Rriqrat ngjiten në veshje ose lëkurë kur ecin në zona kryesisht të pyllëzuara.
Mizat mund të transmetojnë mikrobe.
Farmacia portative duhet të përmbajë:
1- Veshje e thjeshtë 2,5 x 5 cm dhe 2,5 x 10 cm, jo sterile.
2- Pambuk, gips, fashë trekëndore, fashë me presion hemostatik, alkool, tretësirë oksigjeni antiseptik.
3- Tinkturë e jodit, solucion antiseptik merkurokromi.
4- Zgjidhje amoniaku, tableta analgjezik anti-inflamator dhe pomadë analgjezike anti-inflamatore.
5- Antacidet, antidiarrealet, tabletat, antipiretikët.
6- Tableta për helmim nga ushqimi, tableta dhe pomada antihistaminike, pika antimikrobike për syrin.
7- Pomadë kortizonike për aplikim topikal, krem kundër diellit.
8- Krem për shërimin e djegieve të lëkurës.
9- Tableta kundër të përzierave dhe laksativë.
10- Elektrolite pluhur, fiziologjik normal.
11- Garza sterile, garza vetëngjitëse.
12- Suva, gërshërë të zakonshme, darë, dorashka sigurie.
13- Paketë akulli, zorrë hemostatike, shiringa 2.5 dhe 5 ml, termometër, ilaçe të mjaftueshme për njerëzit në nevojë (veçanërisht nëse shkoni në ishuj ose zona malore).
Numrat e telefonit të dobishëm të zonës (Policia, Qendra Shëndetësore, Spitali, Farmacitë, Bashkia, Shoqata Mjekësore etj.).
Nga z. Erton Duka.
© Copyright | Agjencia Telegrafike Vox
Ne të njohim me botën | www.007vox.com | Burimi yt i informacionit
Comments